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Ce qu’il faut savoir avant de partir : conseils pour les voyageurs atteints de diabète

Il ne fait aucun doute que le voyage est un excellent moyen de profiter pleinement des temps libres. Voyager ne signifie pas nécessairement s’envoler vers un autre pays. Parfois, il suffit d’un court trajet en automobile pour rendre visite à un ami ou pour assister à un spectacle dans une municipalité voisine. Peu importe où vous allez, les voyages comportent toujours des préparatifs qui leur sont propres. Planifier votre voyage, vous rendre à destination et y prendre plaisir nécessitent de la préparation.

Pour les personnes atteintes de diabète, planifier un voyage implique d’ajouter quelques articles supplémentaires à la liste des choses à emporter avec soi. Vous devrez peut-être également effectuer des recherches sur votre destination et modifier vos habitudes. La planification s’accompagne en plus d’une évaluation à propos de ce qui vous convient le mieux et du type de transport qui répond le mieux à vos besoins. Avec un peu de préparation, vous aurez beaucoup de plaisir en voyageant, que ce soit tout près de chez vous ou dans des contrées lointaines.

Automobiles, trains et avions

Les voyages permettent de découvrir de nouveaux horizons et une foule de choses passionnantes. Visiter des amis, découvrir de nouvelles destinations ou vivre de nouvelles expériences peut occuper une grande partie de vos journées. Il est toutefois important de ne pas oublier que le diabète est un élément de plus dont il faut tenir compte tout au long du voyage. Les changements de fuseaux horaires, les heures de repas et les habitudes alimentaires modifiées peuvent avoir un effet sur le taux de glucose. Le mode de transport utilisé peut également jouer un rôle dans la planification d’un voyage pour les personnes atteintes de diabète.

Voici quelques conseils pour aider ces personnes à voyager plus facilement.

L’automobile

Lorsque vous vous déplacez en automobile, vous pouvez être au volant de votre véhicule des heures durant, sans interruption. Si c’est le cas, vous devrez toujours avoir une variété de collations et de boissons sucrées ou sans sucre à portée de main¹. Vous devrez peut-être également avoir de l’insuline avec vous dans le véhicule. Dans un tel cas, il vous faudra apporter une glacière pour conserver votre insuline à une température constante. Évitez toutefois de placer l’insuline directement en contact avec la glace¹. Si vous vous déplacez en automobile en plein soleil par une chaude journée d’été ou par une froide journée d’hiver, faites très attention à la température de votre insuline. Si vous quittez votre véhicule pour faire une pause, ne laissez jamais l’insuline à l’intérieur. Qu’il s’agisse d’insuline ou de tout autre médicament contre le diabète, assurez-vous de connaître et de toujours observer les directives concernant la conservation et l’entreposage.

Si vous devez conduire pendant de longues périodes, prenez soin de descendre du véhicule de temps à autre pour vous dégourdir les jambes ou faire une promenade. En adhérant à cette pratique toutes les deux heures environ, vous améliorerez votre circulation sanguine des jambes¹ et vous accorderez une pause à votre corps. Ne conduisez jamais un véhicule lorsque votre taux de glucose est bas². Si vous craignez que votre taux de glucose baisse trop lorsque vous êtes au volant, demandez à un ami ou à un proche de prendre le relais.

Le train

Les conseils qui précèdent s’appliquent également presque tous aux voyages en train. Heureusement, dans un train, vous pouvez plus facilement prendre soin de votre corps et de vos besoins personnels. N’oubliez pas d’apporter des collations, de garder votre insuline dans un contenant à température contrôlée (en prenant soin d’observer les directives concernant la conservation et l’entreposage de tous vos médicaments contre le diabète), puis de prendre le temps de faire des étirements ou de marcher dans votre wagon de train.

L’avion

Les déplacements en avion comportent des exigences logistiques entièrement différentes. Vous n’aurez pas besoin de vous concentrer sur le trajet, mais vous devrez faire attention à la façon d’emballer et de conserver vos médicaments contre le diabète.

Vous devez toujours ranger vos fournitures contre le diabète dans votre bagage à main, et vous assurer de pouvoir y avoir facilement accès en tout temps. Si vous devez garder l’insuline avec vous dans l’avion, mettez-la dans une bouteille isolante à large goulot. De cette façon, votre insuline se maintiendra plus facilement à une température constante tout au long du voyage¹. Tout comme pour les déplacements en automobile, vous devez toujours connaître et observer les directives concernant la conservation et l’entreposage de tous vos médicaments contre le diabète ainsi que de vos fournitures. Avant de partir, consultez votre médecin afin d’obtenir ses recommandations concernant l’administration d’insuline pendant le vol.

Pour éviter tout malentendu au moment de franchir le contrôle de sécurité aéroportuaire, nous vous conseillons de divulguer votre état de santé aux agents de sécurité et de leur décrire la technologie que vous utilisez pour le contrôler¹. Vous pouvez également demander à l’agent de sécurité aéroportuaire de procéder à une inspection manuelle pour éviter que votre système de surveillance de la glycémie et votre pompe à insuline ne soient exposés à des rayons X³. Vous pouvez consulter ici notre FAQ, qui explique la façon de franchir le contrôle de sécurité aéroportuaire avec le système Dexcom G6 de surveillance du glucose en continu (SGC). Consultez également votre guide Utilisation du G6 afin de connaître les spécifications techniques des systèmes d’imagerie et celles de votre système de SGC.

Profiter pleinement des voyages internationaux

Pour de nombreuses personnes immunodéprimées ou atteintes de diabète, les voyages internationaux n’étaient pas une option depuis quelques années. Mais maintenant que le monde recommence à s’ouvrir, ces voyages sont peut-être quelque chose que vous envisagez. Que vous soyez un voyageur novice ou chevronné, les quelques conseils suivants pourraient contribuer à rendre votre séjour plus agréable.

Le passage d’un fuseau horaire à un autre peut affecter votre horaire d’administration d’insuline ou vos heures habituelles de repas. Consultez votre médecin avant votre départ, car il peut vous aider à vous préparer à l’ajustement de vos doses d’insuline dans différents fuseaux horaires ou à comprendre l’effet de divers aliments sur votre taux de glucose. Votre médecin peut aussi vous remettre les lettres ou documents requis pour vous permettre de voyager à l’étranger avec vos médicaments ou pour obtenir le renouvellement de vos ordonnances dans un autre pays. Effectuer une recherche sur les types d’insulines disponibles dans les pays que vous visiterez ainsi que sur les endroits où vous pourrez vous les procurer vous aidera également à faire face aux imprévus.

Si la surveillance de votre glycémie est un problème, envisagez d’utiliser un dispositif de SGC comme le système de SGC Dexcom G6. Le Dexcom G6 vous permet de connaître votre taux de glucose en temps réel et de recevoir des alertes adaptées à vos besoins lorsque les tendances se dirigent vers le haut ou vers le bas. De plus, avec l’application Dexcom Follow, vous pouvez compter sur l’aide de vos proches pour surveiller votre taux de glucose, même lorsque vous n’êtes pas avec eux*.

Planification de voyage judicieuse

En planifiant judicieusement votre voyage, vous serez mieux préparé pour faire face aux imprévus. Cette planification peut donc vous offrir une plus grande tranquillité d’esprit tout au long de votre séjour et apaiser une partie des inquiétudes que vous pourriez avoir concernant votre contrôle du diabète. Lorsque vous planifiez votre voyage, il est important de tenir compte de toutes les activités que vous pourriez faire pendant celui-ci, ce qui inclut les activités prévues ou imprévues. Lorsque vous planifiez votre voyage, nous vous suggérons ce qui suit :

● Consultez votre médecin avant votre départ afin de savoir quels types de médicaments vous pourrez vous procurer pendant votre voyage, obtenir toute la documentation dont vous avez besoin pour prendre l’avion ou franchir les postes-frontières et savoir comment gérer les doses d’insuline lorsque vous passez d’un fuseau horaire ou d’un pays à un autre.

● Prenez note des pharmacies situées à proximité des endroits où vous séjournerez³.

● Souscrivez une assurance voyage avant de prendre l’avion³.

● Placez dans vos bagages une quantité supplémentaire de médicaments et de fournitures³.

● Apportez avec vous, si vous le pouvez, beaucoup de collations santé³.

● Faites des recherches sur les aliments adaptés au diabète dans les régions où vous vous rendez.

● Apportez des récipients jetables dans lesquels vous pourrez déposer le matériel d’injection que vous avez utilisé. Le cas échéant, une bouteille en plastique à large goulot fera l’affaire¹.

● Apprenez quelques mots importants à propos du diabète dans la langue d’usage des pays que vous visitez. Au besoin, vous pouvez également apporter un dictionnaire bilingue ou utiliser une application. Si vous utilisez une application, tenez compte des lieux et des moments où vous aurez accès à une réception cellulaire, et prévoyez une solution de rechange lorsque nécessaire¹.

● Protégez toujours votre insuline, vos dispositifs de SGC, votre lecteur de glycémie, votre pompe à insuline et tout autre matériel de prise en charge du diabète contre l’exposition au chaud ou au froid³. Observez toujours les directives de conservation et d’entreposage de vos médicaments et fournitures de prise en charge du diabète.

● Placez tout votre matériel de prise en charge du diabète dans votre bagage à main¹.

● Planifiez en fonction des températures élevées, car elles peuvent modifier la façon dont votre organisme réagit à l’insuline⁴.

● Prenez le temps de vous reposer pendant les longues journées de déplacement et évitez tout surmenage².

● Parlez à vos proches de vos plans de voyage et créez un plan d’action pour déterminer comment vos abonnés peuvent vous aider s’ils reçoivent une alerte de taux de glucose haut ou bas.

Entretenez votre bougeotte

Les voyages peuvent être un excellent moyen de découvrir le monde ou, tout simplement, de retrouver un ami de longue date dans une nouvelle ville. Peu importe où vous allez, la meilleure façon de faire un voyage agréable est de prévoir vos besoins avant même d’y arriver.

Prenez toujours le temps de consulter votre médecin avant votre départ pour vous assurer que vous aurez tout ce dont vous pourriez avoir besoin pendant votre séjour. Une autre bonne idée est d’effectuer des recherches sur le pays ou l’endroit où vous vous rendez afin de savoir à quoi vous attendre une fois sur place. Si vous voyagez pendant une longue période ou vers plusieurs destinations, la planification est particulièrement importante pour vous assurer que vous aurez accès à toutes les fournitures et à tous les médicaments dont vous aurez besoin.

Pensez-vous partir bientôt en voyage? Faites le plein de fournitures Dexcom G6 avant votre départ. Apprenez-en plus dès aujourd’hui au sujet du Dexcom G6 et sur la façon de surveiller votre taux de glucose.

Plus d'articles

* Nécessite une connexion Internet et l’utilisation de l’application Follow.

† Pour consulter une liste des appareils compatibles, allez à www.dexcom.com/compatibility.

1. Diabetes: Travel Tips | HealthLink BC, 2022. Accessible à l’adresse : https://www.healthlinkbc.ca/illnesses-conditions/diabetes/diabetes-travel-tips. Consulté le 17 février 2022.

2. Diabetes and Driving, 2022. Accessible à l’adresse : https://www.diabetes.ca/health-care-providers/clinical-practice-guidelines/chapter-21#panel-tab_FullText. Consulté le 17 février 2022.

3. 21 Tips for Traveling With Diabetes, 2022. Accessible à l’adresse : https://www.cdc.gov/diabetes/library/features/traveling-with-diabetes.html. Consulté le 17 février 2022.

4. Heat and People with Chronic Medical Conditions | Natural Disasters and Severe Weather | CDC, 2022. Accessible à l’adresse : https://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/medical.html. Consulté le 17 février 2022.